DAMPAK PENERAPAN POLA PELATIHAN HARNESS MENGGUNAKAN METODE INTERVAL DAN REPETISI TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN POWER ENDURANCE TUNGKAI

https://doi.org/10.5614/jskk.2016.1.1.1

Authors

  • Rizki Mulyawan Program studi Kepelatihan Olahraga, Universitas Pendidikan Indonesia, Jalan. Dr. Setiabudi No. 299 Bandung
  • Dikdik Zafar Sidik Program studi Kepelatihan Olahraga, Universitas Pendidikan Indonesia, Jalan. Dr. Setiabudi No. 299 Bandung
  • Nida'ul Hidayat Program studi Kepelatihan Olahraga, Universitas Pendidikan Indonesia, Jalan. Dr. Setiabudi No. 299 Bandung

Keywords:

Harness, Metode Interval, Metode Repetisi, Power Endurance Tungkai

Abstract

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui dampak yang diberikan latihan harness dengan menggunakan metode interval dan repetisi terhadap peningkatan power endurance tungkai. Populasi dalam penelitian ini adalah UKM Futsal Putri UPI. Dimana 20 sampel diambil dengan teknik sample random sampling. Kemudian dibagi menjadi dua kelompok dengan sample acak beraturan (pola A-B-A-B) Tes 10 hop digunakan untuk mengetahui besarnya dampak perbedaan power endurance. Desain penelitian menggunakan One Group Prestest-Postest Design. Satu kelompok menggunakan eksperimen latihan interval dan satu kelompok lain menggunakan eksperimen latihan repetisi. Penelitian dilakukan selama 6 minggu, dengan dua kali latihan dalam seminggu. Data yang diolah pada penelitian ini adalah data pre-test dan post-test untuk mengetahui seberapa besar peningkatan dari program penelitian yang telah dilaksanakan. Pengolahan data menggunakan perhitungan uji homogenitas, uji normalitas, uji kesamaan dua rata-rata dan uji beda. Menghasilkan kesimpulan bahwa peningkatan yang diberikan tidak signifikan, baik metode interval (1.94 ± 2.26) maupun repetisi (1.40 ± 2.26) terhadap peningkatan power endurance tungkai. Tetapi jika dibandingkan antar metode yang digunakan dalam penelitian, metode interval peningkatannya lebih besar dibandingkan dengan metode repetisi. Penulis menyarankan untuk menggunakan metode interval dan repetisi sebagai salah satu saran untuk meningkatkan kondisi fisik.

References

Arikunto, S. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: PT.Rineka Cipta, 2006.

Bompa, T. Periodization: Theory and Methodology of Training. York University, 1999.

Jaohariah, R. Dampak Penerapan Pelatihan Harness terhadap Peningkatan Kemampuan Power. Bandung: UPI, 2011.

Lhaksana, J. Taktik dan Strategi Futsal Modern. Jakarta: Be Champion (Penebar Swadaya Group), 2011.

Mulyadi, S. Dampak Penerapan Pelatihan Complex Training terhadap Peningkatan Kemampuan Power Endurance. Bandung: UPI, 2011.

Sidik, D.Z. dkk., Dampak Penerapan Pelatihan Harness terhadap Peningkatan Kemampuan Anaerob dan Aerob. Laporan Penelitian Penerapan IPTEK untuk Mendukung SKO, PPLP dan PPLM. Bandung: UPI, 2010.

Sidik, D.Z. Manfaat Pelatihan Harness: Manfaat pelatihan Harness dalam Meningkatkan Kemampuan Fisik Anaerob dan Aerob.

Available Online: http://dizas424starper-formance.blogspot.com/ (2011)

Published

2016-06-02

Issue

Section

Articles