ANALISIS EFEKTIVITAS ZUMBA DAN BELLY DANCE TERHADAP VO2MAX, INDEKS MASSA TUBUH, DAN PERSENTASE LEMAK TUBUH
DOI:
https://doi.org/10.5614/jskk.2017.2.1.4Keywords:
Zumba, belly dance, VO2max, indeks massa tubuhAbstract
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui dampak yang diberikan oleh zumba dan belly dance terhadap VO2max, Indeks Massa Tubuh, dan Persentase Lemak Tubuh. Populasi dalam penelitian ini adalah member aktif S Fitness Center Bandung, dengan total sampel 14 orang yang terbagi menjadi dua kelompok, 7 orang untuk kelompok zumba dan 7 orang untuk kelompok belly dance. Desain penelitian menggunakan One Group Prestest-Postest Design. Satu kelompok menggunakan eksperimen latihan zumba dan satu kelompok lain menggunakan eksperimen latihan belly dance. Penelitian dilakukan selama 12 minggu, dengan tiga kali latihan dalam seminggu. Data yang diolah pada penelitian ini adalah data pretest dan post-test untuk mengetahui seberapa besar peningkatan dari program penelitian yang telah dilaksanakan. Dari data yang telah diolah menghasilkan kesimpulan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan pada kelompok zumba dan belly dance terhadap VO2max VO2max (p < 0.05), untuk indeks massa tubuh pun terjadi penurunan yang signifikan baik di kelompok zumba dan belly dance VO2max (p < 0.05), dan terjadi penurunan juga pada persentase lemak tubuh untuk kelompok zumba dan belly dance VO2max (p < 0.05). Penulis menyimpulkan bahwa zumba dan belly dapat dijadikan metode latihan inti maupun selingan untuk meningkatkan VO2max, dan memperbaiki Indeks Massa Tubuh serta Persentase Lemak Tubuh.References
Agarwal, Abhisbek "Complete Body Fitness" . Medecine and Science in Sport, 2011.
Barene, Krustrup, Jackman. Do Soccer and Zumba exercise improve fitness and indicators of health among female hospital employess? A 12-week RCT: European Jurnal of Sport
Science, 2013
Bauman A, Craig CL. The place of physical acticity in the WHO Global Strategy on Diet and Physical Acticity: American Collage of
Sport Medicine. 2005.
Blair, S. N. Is Physical Activity or Physical Fitness more Important in Definiting Health Benefit. Med Sci Sport Exercise, 33, 379-399, 2001.
Donath, Ralf Roth. The effect of zumba training on cardiovascular and neuromuscular function in female collage student: European Jurnal of Sport Science. 2015
Fernhall B, Millar AL, Tymeson GT. Maximal exercise testing of mentally retardedadolescents and adult: Arch Phys Med Rehabil;
:1065-1068. 1990.
George P. Nassis, Aerobic exercise training improves insulin sensitivity without changes in body weight, body fat, adiponectin, and inflammatory markers n overweight and obesse girls. 2005
Harsono, Perencanaan Program Latihan, Edisi Kedua, Bandung. 2004
Hegberg, J. M Jenkins. Exercise Training Genetic and Type 2 Diabetes Related, 205, 456- 471. 2012
Hill. J. O. Obesty Etiology in Modern Nutition in Health and Disease. USA. 2005
Hyerang Kim. Metabolic Responses to High Protein Diet in Korean Elite Body Builders with High-Intensity Resistence Exercise. 2011
Jones, Peja. Moving and Shaking: The Benefit of Zumba.
Kenney, WL., editor. ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 6. Baltimore (MD): American College of Sport
Medicine;p.73. 1995.
Kyung Do Kim, Effect of Belly dance on Body Composition: Journal of Korea. 2015
Lee SJ. The Effect of Belly Dance Exercise on Body Composition, Health Fitness an Metabolic. 2011.
Leuttgen M, Foster C, Doberstein S, Mikat R. Zumba is the "fitness-party" a good workout. 2012.
Riset Kesehatan Dasar, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. 2013.
Sugiyono. Metode Penelitian Kuantitatif dan Kualitatif dan R&D. Bandung: Penerbit Alfabeta, 2013.
Warburton DE, Nicol CW, Bredin SS. Health benefit of physical activity: European Jurnal of Sport Science. 2010
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
This is an open-access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium. Copyrights of all materials published in JSKK: Jurnal Sains Keolahragaan dan Kesehatan are freely available without charge to users or / institution. Users are allowed to read, download, copy, distribute, search, or link to full-text articles in this journal without asking by giving appropriate credit, provide a link to the license, and indicate if changes were made. All of the remix, transform, or build upon the material must distribute the contributions under the same license as the original.
